睡眠方法论349（第1页）

①躺下

②嘴巴不说话

③闭上眼

④抱枕头

如果睡不着不妨使用睡眠方法论

特别是④抱着枕头睡，

在使用②时是嘴巴不说话，但是可以心里想事情，不需要心无杂念

①躺下

②嘴巴不说话

③闭上眼

④抱枕头

如果睡不着不妨使用睡眠方法论

特别是④抱着枕头睡，

在使用②时是嘴巴不说话，但是可以心里想事情，不需要心无杂念

一秒记住新域名 www.biqubook.cc

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。